Piątek, 16. marca - DT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen, rosół Warzywa: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bardzo dobre Aktywność: trening w domu 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 ^8kg/9,5kg/10,5kg 8kg/10kg/10kg [...]
Sobota, 24. marca 2018 - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, pomidor, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: shopping! %-) Na obiad pieczone ziemniaczki i udko z pieczonego kuraka (polecam kurczaka z powolnego chowu z Lidla - jest [...]
[...] wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc dobrze, no i ma [...]
[...] wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc dobrze, no i ma [...]
[...] będe kupywał vita min +chela za free zawsze będe miał magnez z witaminą b6+ vital plus sss VItal pluss sss 1 tabletka (4200mg) wit c 80mg niacyna 16mg NE wit e 12mg a-TE kwas pantotenowy 6mg wit b6 1,4mg wit b2 1,4 mg wit b1 1,1mg kwas foliowy 200 (q czy u nie wiem co to jest) qg/ug magnez 60mg wapn 120mg fosfor 60 mg potas 100mg sód 190mg [...]
[...] z umiarem ;) owoce morza lubie ale niestety za drogie. a surimi jest akceptowane? :-> mam nadzieje ze olej kokosowy znajde jutro, szukalam wczoraj w realu ale nie ma. kwas foliowy biore od 2 miesiecy, ginekolog mi przepisal, reszte suplementow musze kupic. mam pytanie co do ziółek.. jako ze zielona jestem w tym temacie: rozumiem, że mam [...]
[...] mozna zastapic czyms to cwiczenie nie mam wiekszych cięzarek sprobuje pokomnibowac z butelkami i piaskiem :) moje dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5274226a1eb466e96014404c4992ad1.png suplementy: tran, kwas foliowy, magnez chelatowany z wit. B6, łyżka mielonego siemienia lnianego. Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-13 19:18:17
kocio2009 dzieki, narazie jestem zielona w tym wszystkim, musze to ogarnac :) suplementy: łyżeczka oleju z wiesiołka, tranu, kwas foliowy, magnez chelatowany z wit. B6 ziola wg Martucca z uwagi na upal wogole jesc mi sie nie chcialo, musialam wmuszac jedzenie, jeszcze teraz ostalo mi serek wiejski i jajka ;/ dzisiejsza miska [...]
machanie 2 kg hantelką chyba nie przyniesie mi zamierzonego celu.. czy są jakieś cwiczenia ktore nie wymagaja uzycia hantelek? suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas foliowy, wit b6 zióła dzisiejsze menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef749e8568343c9951ea1fced8f8b77.png Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-19 15:14:08
kazdego dnia byly suplementy: kwas foliowy, magnez tran, olej z wiesolka probiotyk juz mi sie skonczyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76068ef7fb44435b8b557700348f44d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363aee5891474f43a493cbe490a7e028.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da4ccebcb5b4ca6b1c09e5becbaa788.png gdzies od tygodnia mam niesamowity apetyt już po godzinie od [...]
[...] czuje ze piersi mam wieksze i bola.. zawsze tak mam tydzien przed okresem.. ehh chyba znowu sie nie udalo dzidzi zrobic ;// dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c03728fc24f4626ad8963558d2d3a6d.png suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-23 18:24:56